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今に集中

自然の中にいる時はじめは色々な思考が頭を騒ぎたてているのに気づくと無心で歩いているそんな瞬間がたまらなく好きです＾＾『わっ、今○○のこと考えてなかった！』に気づいて喜んだりしています。一種の動く瞑想。あれして、これしてあの件どうなってたかな？　など思考に囚われることなく『今』　に集中アスファルト舗装されていない道を「自分の道を歩くだけ」とつぶやきながら　歩いてきました。雨上がりの枯れ葉や木の根っこや岩たちをすべったり躓きながら歩きそれも自分の道もう少し足が長ければ… あの岩を大きな一歩でいけたのにと思う箇所が何か所もあったけどそうじゃないのが私の道いろんな歩き方や道、行き方があって面白い時には休憩をしながら最高の瞬間✨✨

Kaori

2025年10月23日

本の虫

こんにちは、SHURIです。最近読んだ本です。しんめいPさんの「自分とかないから。」面白くて、ニヤニヤしながらあっとゆうまに読み終えてしまいました。７人の東洋哲学者たちの思想をめっちゃわかりやすく、ポップな文章で紹介。寝る前に本を読むことが多いのですが、くすりと笑って眠りに落ちるって幸せ。色んなジャンルの本を読むけれど、とにかく本が好きで、家中の壁が埋め込み式の本棚、更に階段の段の部分も本棚になっている・・・そんなお家に住むことをよく妄想しています。本のどこが好きって、もうまずは本を開いて真ん中、ノドと呼ばれる部分。ここの匂いが好き。クンクン。紙やインクなどの匂いが合わさり、さらには買ったお店の空気も感じる。私にとってはアロマなのです。笑ハイヤーセルフからのメッセージが活字となって来ることも。こないだ、気になった私の皮膚の炎症を緩和させたくて、数年ぶりに手にとった本で何か方法はないものか調べようとしたところ。パッと開いたページには何と。もうこれ以上どうしたら良いのかわからない、八方塞がりかも・・と以前から悩んでいて一旦横に置いて

2025年10月22日

冬支度

こんにちは、Natsueです。こちら長野県は、今朝から朝の気温が10℃を切り始め、いよいよ｢肌寒さ｣が｢寒さ｣に変わってきました。近くの山肌はまだ緑に覆われていて、とても10月下旬とは思えませんが、、これで一気に紅葉が進みそうです。今年は雪が多いかもね… なんて、ちらほら聞きます。通学通勤など日常生活にとって大雪はちょっとたいへんだけれど… 私は雪の日が大好きです❄。雪が降る日のあの静寂は、特別格別。全ての音を雪が吸収したかのような、あの瞬間にしか経験することのできない静寂。唯一無二の時間。そんな冬を迎える前に、我が家の畑も冬支度。越冬して来年の６月に収穫玉ねぎの苗を植えました。大根や小松菜も元気に育っています。収穫した根菜は、深く穴を掘って地中に埋めておきます。そして必要な時は、掘り出して使います。水分が抜けてしまうこともなく美味しくいただけます😊。大根やニンジンは、千切りにして切り干し大根にもできます。頑張ってまだ実をつけているピーマンですが、今朝の寒さで葉の元気がなくなってきてしまっ

Guest

2025年10月21日

AI時代のふつうの心

AI技術の発達により、調べれば何でも答えてもらえる昨今です。彼らは、時には良い話し相手であり、様々な角度から思考や視野をサポートしてくれ、世界を広げてくれる相手でもあります。だからこそ、なのかもしれません。私の中で、静かに、そして、くっきりと、浮き彫りになってきた想いがあります。「寂しいじゃないか！」色々、答えてくれるけれど、とても便利だけれど、やっぱりどこかに虚しさを感じます。距離感というのは難しいものです。近すぎれば苦しく、遠すぎれば寂しい。それでもなお、もっと生身の温かな繋がりを、私は求めているのだということがわかってきました。人間の持つ自然な温かみ。晴れた日には「今日は良いお天気ですね」とあいさつしてくださるご近所さん。「ここは、入館料いくらだったかい？」と、通りすがりに孫に聞くかのように尋ねてくるお爺さん。ふらっと入った直売所で、「唐辛子食べられないけど作っているの」と、ふんわり面白いことを言ってくださるお母さん。 ―これらは、最近心が温もった瞬間です。特別に深い話をしているわけではないけれど、...

Yumiko

2025年10月20日

私のお気に入り韓国歴史ドラマ

こんにちは。 Makikoです。今日は、私が観た中で特に好きだった韓国の歴史ドラマを２本ご紹介しようと思います。一つは、みなさまお馴染みの「チャングムの誓い」。もう一つは、『根の深い木』です。ネタバレもあるので、これから観ようと思っていてまだ見てない方は要注意🈲 でも全く観てない方には、全然意味がわからないかもしれません😅 チャングムの誓い「チャングムの誓い」は、実在した朝鮮王朝唯一の女性医師・チャングムの生涯を描く物語です。貧しい身分から宮廷料理人として才能を発揮し、陰謀により追放されながらも、強い信念で医術を学び、再び宮廷に戻ります。知恵と慈愛で多くの命を救い、王の主治医にまで上りつめる姿は、「逆境を超える女性の力」と「真の誠実さとは何か」を問いかけるようなドラマです。最終回のラストで、たまたま洞窟で苦しんでる妊婦を発見します。彼女と赤ちゃんを助けるには、お腹を切るしかない。チャングムの夫は、『まだこの国では人体に刃物を当てる医療は認められてない』と猛反対しますが、彼が水を汲みに行ってる間に、チャングムの施術によ

Makiko

2025年10月19日

丹田呼吸

こんにちは、Natsue です。朝の諏訪湖です。雨が降った夜の翌朝。空気は澄み目の前に広がる景色はクリアで鮮やかでとても美しい。深呼吸をすると、澄んだ空気が肺いっぱいに広がる。季節によって匂いが違う。自然が織り成す微細な変化や違い。五感で楽しむ日々の暮らし。～丹田呼吸～ここのところ眠りが浅い日が続いていて、就寝前の『丹田呼吸』を続けています。寝る前に横になりながら意識を丹田に置いて、、息を吸い… ゆっくりと吐いていく… 頭に上がっていた意識がスゥ～っとお腹へ下がっていく。忙しかった思考はピタッと止み、ただただ呼吸だけを感じる。背中やお腹が地面に吸い込まれていく、溶け込んでいく。分離がなくなっていく感覚。自分の中心に全てが戻っていくような… そんな感覚がとても心地よい。そのまま寝落ちし、朝までぐっすりです🌄。最近は、息子と一緒に就寝前の『吸って～吐いて～』しています。毎回、息子の声が先に寝息に変わっています(笑)。ここ数年、何か選択するときは『お腹』に聞くようにしています。

Guest

2025年10月14日

弾丸トリップ

こんにちは、SHURIです。１０月の始まりは急に決まった１泊旅行から。家族それぞれの予定を踏まえると年末年始以外、日程を合わせることが不可能に近いのですが、なんと奇跡的にポンとみんなの予定が合い旅行に行けることに。スムーズに動けるこの１０月の軽さにびっくり。...

Shuri

2025年10月12日

欲しいものは…

KAORIです！来月誕生日の私に、『欲しいものは何ですか？』と訊いてくれるありがたい職場✨ 最近は、欲しいものが贈られるスタイルです。少人数の職場とはいえ、誰かが自分の誕生日を意識してくれるのはとても嬉しく思います。 ...

Kaori

2025年10月10日

小鳥とお地蔵さまと

こんにちは。Yumikoです。私の暮らす地域の夏は短く、最近では朝には一桁の気温の日も増えはじめました。すると、この辺りの小鳥たちの栄養補給に最適な虫の数も、ぐんと減ってきます。そして、ここからは極寒の冬。餌はさらに減っていくことが予想されます。...

Yumiko

2025年10月9日

しなやかに受け入れる

はじめまして☆ Natsueです。まきこさんからお声がけいただき、今月ゲストとして記事を投稿させていただくことになりました。長野県から点描曼荼羅をお届けする活動をしています🖊️。 1ヶ月、どうぞよろしくお願いします(^^)。～変化を受け入れしなやかに～...

Guest

2025年10月6日

思いの連鎖ー柚子胡椒づくり

青唐辛子と青柚子　　緑！こんにちは。Miyakoです。最近、不定期でお料理教室に参加しています。料理はどちらかというと苦手分野でして。重い腰を「よっこいしょ」とあげて、義務感で作ることが多い私。でも、このお料理教室に行くと、自分や家族のために、心を込めて作りたくなるのです。この教室では、料理教室を主宰されているご夫婦が、旅をした先で出会った美味しいものをエッセンスとしてレシピに取り入れられています。実習の合間には、各国・各地の料理の話や食材の話も聞くことができます。いつもお腹も心も満たされる素敵な教室なのです。今回は、「柚子胡椒」のレッスンでした。九州では一般的な調味料。大好きな調味料だけど、私の中では、「買うもの」であって「作るもの」とは思っていなかったので、興味津々。「胡椒」と聞くと、「ペッパー」を想像しがちですが、「唐辛子」を意味する九州の方言であるということも教えてもらいました。柚子胡椒の材料は、青唐辛子、青ゆず、塩の３つのみ。青唐辛子は種を取り除きフードプロセッサーにかけ、ゆずは皮をすりおろし、そこに塩と少

Miyako

2025年10月3日