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こんにちは。 Makikoです。 今年も大掃除のシーズンですね。 ところで皆さん、EM菌ってご存知ですか？ 私は３年前、沖縄の『 EMウェルネス暮らしの発酵ライフスタイルリゾート 』 って いうホテルに泊まったことがあって、その時からEMに興味を持ち始めました。 EMとは「Effective（有用な） Microorganisms（微生物たち）」のことのようで、 ヨーグルトを作る乳酸菌やパンを膨らませる酵母や、 植物の栄養を作り出す光合成細菌など、 人や地球にとって有用な働きをしてくれる善玉菌の集まりなんですって🥰 ご興味おありの方はこちらを → https://kurashinohakko.jp/em/ でも実際EMを使ってお掃除し始めたのはこの秋が初めて。 最近のわたしは、EMでお掃除をする時間が、ちょっとした、楽しみになっています。 きれいにしなきゃ、というより、 「今日はどんな空気になるかな」 そんな気持ちで、スプレーを手に取ります。 シュッ、とひと吹き。 床をなでるように拭くと、菌ちゃんたちが「あ、どうも」と集まってくる気がするのです

KAORIです。 かれこれ8年位前から ”続けて2回、自分のもとに見たり聞いたりして入ってきた場所・地名は行く場所”　 →　だから『行く』 を今もやってます＾＾ もちろん、いつもすぐに行けるわけではないので、 そういう時は、自分の中の行く場所リストに入れてます。 （忘れてもいいや～位のノリなので、頭の片隅に置く位です＾＾） 今も8年前と変わりませんが笑、行動している人に憧れがあって✨ じゃあ、どうすれば行動しやすいのかな、と考えた結果が自分との楽しい遊び方。 ルール遊びということにして決めちゃったんです。 ノリとしては、横断歩道の白線の上だけ歩くゲームとか♪ おままごとの中のお母さんと子どもの一場面♪ 絶対やらなくてはならないわけでもなく、自分の中で繰り広げるノリとツッコミみたいな自分との遊び方。 そして、その時の忘れもしない、第一回目の行く場所になったのが、 『東京・表参道の美容室』でした((´∀｀))💦 自分でルール遊びをすることを決めた後、知人との集まりで何気なく聞いた質問に、...

こんにちは。さえこです。 軽やかで在りたい私は髪を切りました。 （いや、ただ単に切りたくなったから切っただけです。） 物理的に少しは軽くなっているはずです。と言っても、１０cmくらいですが。 春先に切って以降、美容室に行っていなかったので、さっぱりして気分転換になりました。 パーマをかけていると、伸ばしっぱなしにしても何となく形になるのがラクで好きです。 新年を迎える前に髪を切りたくなるのって何なのでしょうね。 美容室に貼ってあった、年末年始の営業時間のお知らせにも「年末は混み合います」と 書かれていました。 今年溜まった不要なものを手放すぞという心理的な何かがあったり、 物理的に軽くなる、身だしなみを整えることで心身ともにきれいに整理したりなんてことが あるのでしょうか。 よくわかりませんが、すっきりさっぱりしたので良しです。   最近の美容室にはタブレットが置いてあって、見たい電子書籍を選んで読むことができる嬉 しいサービスがありますよね。 よく読むものは『ねこのきもち』。 あとは旅行やグルメ本も良い感じに時間を費やせて好きです。  ...

クリスマスとは縁遠い我が家なのですが、 「星降る森のクリスマス」 そんな素敵な響きに誘われて、 夜な夜な下山をし、「軽井沢高原教会」さんへお邪魔してきました。 夜闇に瞬く光というのは何か幻想的で、 人を惹きつけるものがありますよね。 落ち着いてクリスマスツリーを見るというのは、 何年振り…いえ、初めてのことかもしれません。 素直に「綺麗なものだな」と思いました。 そして、教会の中も見せて頂けました。 祈りの場。とても安心します。 寒さも手伝って、 つい出不精になりはじめていた今日この頃ですが、 ほんの少しだけ足を延ばすと、広がる世界もあるようです。 たまには誘われてみるのも良いものですね。 どうぞ、みなさま、良いクリスマスをお過ごしください☆ Yumiko

こんにちは。Miyakoです。 11月の渦をくぐり抜けて、忙しいながらもすっきりした12月を迎えています。 12月８日、名古屋市にある「日泰寺」にて、「参禅会」なるものに参加してきました。 （日泰寺は、どの宗派にも属していない日本仏教徒全体のお寺だそうです。 　お釈迦様の御真骨が眠る唯一のお寺とのことで、とてもありがたい感じがします。） 「参禅会」は、お釈迦様がお悟りを開かれた12月8日に因んで開催されているものです。 その会では、坐禅、抹茶、お粥を体験できるのですが、初めての体験で少し緊張していました。 でも、お寺の中の穏やかで澄み切った空気で、自然と呼吸が深くなりました。 まずは、広い畳の部屋に通され、40人ほどで坐禅を行いました。 ・座布団を二つ折りにしてお尻の下に敷きます。 ・裸足になり、左の太ももの上に右足を置きます。 　できる方は、右の太ももの上にも左足を置きます。（私はできませんでした） ・腰を立て、背筋を伸ばし、目線は半眼（半開き）で１メートル先を見つめます。 　きょろきょろはしません。 ・右の手に左の手を重ね、両手の親指の先を軽

こんにちは。さえこです。 寒さが日に日に増してきていますね。 そりゃそうですよね。１２月ですから。冬ですから。 最近は、夏の暑さが厳しく長めなので、寒さに順応していくことが簡単ではないように感じます。 寒いと、自然と肩に力が入りますし、厚手のコートを羽織るとなおさら肩が凝ります。 “緩み”大事ですよね。心身ともに。   ということで、最近の私に欠かせない緩みタイムは　【よもぎ蒸し】　です！ ヨモギ葉等を煎じた蒸気を体に吸収させて温める座浴です。 ２０年以上前、ハーブ座浴を体験した後に頭痛がおきたことがあり、それ以降、やったことがなかったのですが、   お世話になっている方と話している時に、 「ずっと末端冷え性なんですよね。 何か改善する良い方法ってないでしょうかね。」 『よもぎ蒸しが良いわよ。 私、夏しか使わないから、冬の間貸してあげるわよ。夏前に返してね（笑）』 なんて流れになり、 座浴器、黄土壺、コンロ、ガウン等々一式を貸していただけることになったのです！ 自分で用意するものは、追加の座浴剤とお湯。 そんなに場所も取らないの

実家の愛知県にある樹齢100年は超えている銀杏の木。 銀杏並木でもなく、この大きな大きな銀杏の木を見るためだけに皆さん訪れます。 私もその一人＾＾帰省と銀杏の葉の色づくタイミングが合い、今回はじめて銀杏の葉がある時に見にくることができました✨ ぽかぽかな陽気に包まれ、思い思いに流れる穏やかな時間。 黄金のシャワーを浴びているみたいで心地良い✨ 季節が巡るたびに思い出す、ステキな場所がまた一つ増えました。 さぁ、次はどこへ行こうかな♪

はじめまして。さえこです。 Makikoさんから御縁を繋いでいただき、１２月ゲストライターとして参加させていただくことになりました！ よろしくお願いします。 １７年半の国家公務員生活を独断で自分勝手に終了させ（笑）、３年間の気まま期間を経て（笑）、今は２つのお仕事をこれまた自由にしています。 “仕事人間”をたっぷり味わった後は、もっと自由に自分らしく過ごしたい、本当に自分がやりたいことに時間やエネルギーを費やしたいと思ったのです。寿命が６０歳だったとしても満足できるように。 ただ、Makikoさんからいただくメッセージからは、もっともっと自由になれるはずなので、エネルギーをもっと素直に軽やかに放っていけるように訓練中です！ 家族や近しい人からすると、どれだけ自由になるんだと呆れられそうですが、それもまた役割ですから。 役割って何か形にしたり、大きなことをやり遂げたりするだけではなくて、日々、瞬間瞬間、自分がやりたいことをやる。それがどんなに小さなことでも。この積み重ねなのだろうなとつくづく最近思うのです。 何気ない日常の１コマでも、あぁ自分を満た

こんにちは。Yumikoです。 11月は、私の中で荒々しさが顔をのぞかせ、 自制心を必要とする場面が何度かありました。 その度に過るのは、タロットカード「Strength」の絵。 野性的な衝動を表す獅子を女性が優しさで手なづけるイメージのカード。 私にとって、野性的で衝動的な面が出てくるのは、 元気な証拠でもあるのですが、 エネルギーの矛先を間違えると事故を起こしかねません。 そこで、適度なガス抜きが必要でした。 車を走らせ、もりもり歩き、 温泉に入って気血を巡らせ、 なるべく、考え過ぎないように、頭だけに血がいかないように、心掛けていました。 そして、この度、ガス抜き方法をもう一つ見つけたのです。 それが、「韓国料理を作ること」です。 韓国語はちんぷんかんぷんな私ですが、韓国の食文化には興味津々です。 韓国ドラマを見ていると、食のシーンが多くありませんか？ 韓国の方は、食への思い入れや愛が強いのかなというイメージを得ています。 宮廷料理も、大衆料理も、滋養があって、元気が出そうで、 私はいつの日からか、レシピ検索をしながら、...

久しぶりに会うお友だちと、紙の勉強会に参加しました。 スウェーデンに本社がある会社の日本支社から来てくださり、製品や取り組みについての話を伺いました。 国土の2/3が森林という自然豊かなスウェーデン。 会社が広大な森林を所有していて、その森林は、紙や建材となる木々を苗から育て、80年〜100年の歳月をかけて循環させているそうです。 温室効果ガスを排出しない、水力や風力発電で製品を作り、そのほぼ100%が再生可能と話されていました。 循環。 私には、この言葉がとても心に響きました。 循環の森には、松、白樺、ナナカマド、もみの木に似たスプルース（スウェーデンではクリスマスツリーに使われている）といった木々が植えられているそうです。 森の映像を拝見しましたが、ヘラジカが若い枝を喰んだ跡があったり、地面にはコケモモがびっしりと実っていました。 自然と動物の世界を、人間が邪魔しない形で一部を借り、綺麗にしてお返しする、私の主観ではありますが、謙虚な共存の形が見えた気がしました。 ちっぽけな一住人ではありますが、小さくても、美しい地球のためになる行動を続けた

今月初旬に三重県に行った時のこと。 とても澄んだ川に出逢いました✨ そこで小さな波紋をいくつも見るのですが それは、音を立てない波紋でした。 石を投げた訳でもなく、雨が降ってできた波紋でもなく 音も立てずにできた小さな波紋。 よーーーーーく見ると、稚魚が動いた時にできた波紋でした✨ 自分が行動する時、変化を起こしたくて勇気を振り絞って踏み出した一歩が 何も変わらなかった… と感じる時ってあると思うのですが（私がそうでした( ´∀｀ )） そんなことはなくて、 音もたてず、誰からも気づかれないと思ったとしても 小さくても波紋ってできていて それを宇宙は見てくれているんだなぁ、、と川をぼんやり見ながら感じていました。 稚魚と、あの日の自分を重ね合わせた日。 現実では、少々、流れの速い川へ冒険に行こうとしているのでした＾＾ 冒険は、成長の機会と感じながらも、私はビビりなので、 『急流ではない、ほど良い流れの速さ』という絶妙なオーダーをしています笑

こんにちは。石垣島のMakikoです。 今日は私の韓国語勉強法についてお話ししようと思います。 これまでも、英語を始め、いくつかの外国語をちょこちょこ勉強して来ました。 それらのどれも単語を覚えることから入りました。 何故かと言うと、どこかで誰かが 『文法がわからなくても、単語の意味さえわかれば、 それを繋げたら、なんとなくイメージで何の話をしているのかがわかるから、 とりあえず単語をたくさん覚えるに尽きる！』 と言っていたからです。 確かに！と思って、A4の白い紙にたくさん単語を書いて、家中のあちこちに貼り付けたりしてました。 しかし、大問題だったのは、私の記憶力があまり良くないと言うことです！ 人間には忘却曲線というのがあって、覚えた数時間後から忘れていくと言うことで、とにかく繰り返し繰り返し見て、脳に定着させなければいけないとの事。 でもそんな単調なやり方では、何事も『感情』や『心』を重視する傾向にある私の性格では、すぐに飽きてしまいます。 そこで、いろんな方の言語習得法を調べてみたのですが、ドラマやpodcastなどを字幕なしで、ひたすら

こんにちは。Yumikoです。 だいぶ寒くなってきましたね。 こちらは、すっかりと紅葉も終わり、 ぐるり見渡せば、木々は落葉、 夏場には見えなかった遠くの景色が明け透けに見える状態です。 こざっぱりとした清々しさがあります。 一方で、花を育てることに興味が向くようになりました。 早くも、色味が恋しくなった模様です。 そうして、ふと思いだしたのが、ご近所さんのお庭に今春、花が咲いていたこと。 掘り返せば、かつての火山岩がごろごろと出てくるような、 豊かな植生向きとは言い難い土地に、 春の花々が和気あいあいと顔を出していたことを思い出したのです。 ある日、散歩の途中、ちょうど庭仕事をされていたので、ちょっと伺ってみました。 この辺のことは、何でも知っていると評判のご婦人です。 日当たりの良い場所を選ぶこと、 30cm程度掘り返して園芸用の土と入れ替えること、 活きのよい球根を選ぶこと、 水仙を必ず植えること（水仙の球根には毒があり、他の球根と共に植えておくと、動物たちが掘り返して食べることがないのだそう） などを教えてくださいました。 そして最後に、

地元の風景　遠くに大分市街地、別府湾を臨む 餅つきやお神楽、高校生の吹奏楽演奏が行われたこちらは、大分のお祭りの一つ「大野川合戦祭り」の翌日に開催されている、天面山（てんめんざん）祭りの会場です。 霧が立ち込め、雨は降ったり止んだり、直前まで開催が危ぶまれる状況下で、山頂へ辿り着きました。 けれど…本当に不思議です。 深い霧が嘘のように晴れていき、開会式の頃には、写真のような澄んだ青空が広がっていました。 お祭りの中盤には、じっとしていても汗が流れるほど、強い日が差していました。 大昔に合戦で亡くなった方々の鎮魂を祈り、史実を語り継ぐために始まったお祭りの尊さに、深く感動しました。 純粋なこどもたちのお神楽や楽器の音、お祭りを守り続けている地域の方たちの思いは、確かに天に届いていました。 全ての演奏が終わるとともに、ポツポツと、清らかな雨が降り始めました。 かつて山城だった、さほど広くない山頂付近の会場には、時空を越え、見えているよりもたくさんの人が、その場に居たように感じられました。 2025.11.9 Yoshiko @yoshiko_cal

先日、朝起きて一番に目に飛び込んできたんです。 床に落ちているレーズン…　 かと思ったら、大きさが全然違って、虫（カメムシ）＾＾ 住んでいる場所柄、あまり虫を家の中で見ることはなく カメムシ位の大きさの虫が家に来るときは、 何らかのメッセージを伝えに来てくれます。 数年前は、床にひっくり返った状態で動けなくなっているGさんと遭遇し… その時は、子どもの学校の先生から『松葉づえで帰ります』と連絡をいただきました。 虫が現れても現れなくても、起こることは変わらない けれど、虫や自然がお知らせしてくれてるんだな、と思うと 感謝の気持ちになります。 セッション中、きれいな声のイソヒヨドリさんが遊びに来てくれたこともありました✨ それで今回！ 次のお題をしっかりカメムシが運んでくれました。　 前回同様、連絡が入るのですが、 相手は母からで『手術するから、あとよろしく！』という連絡。 次のお題はこれですね～！という感じです。 わが家には、スペシャルニーズの弟（脳性まひアラフォー）がいるので 家族のバランス

先日、ドライブがてら入った食堂でのことです。 向かいのテーブルに、とある母娘がやってきました。 それを見たときに、私は思わず落涙しそうになりました。 グレーのニット帽に、くすんだピンクのカーディガンを羽織ったお母さんは、 ご高齢で、だいぶ耳も遠く、 車椅子に乗っていて、たぶん、歩くことも自由ではないようでした。 けれど、とても、とても、とても、幸せそうでした。 そして、娘さんの、車椅子を押す力の込め方や、 マスクをかけてあげる手つきが、 とても、とても、とても、優しいものでした。 日常によくある風景の一つではあるけれど、 私は、もの凄い絵画でも見たかのような気持ちになりました。 お二人の事を何も存じ上げません。 けれど、きちんと時間を味わい消化した人にしか 出せないような彩がありました。 時間をかけることでしか出せない色。 自然の中に 人の中に 伝統と文化の中に。 これ見よがしに見せようとはしない磨かれた色を見たとき、 時間を重ねることでしか産まれない色を見たとき、 やはり、敵わないと感じずにはいられません。 Yumiko

写真 : 地元の景色から 初めまして。 Makikoさんからお声がけいただき、11月のライターとして参加いたします、Yoshikoと申します。1ヶ月間どうぞよろしくお願いいたします。 早朝の湯船でフッと、 わたしたちは 地球という虚構の世界で 人間として それぞれの舞台を共創している 復唱するように、そう呟いていました。　 実際はフィクション、ステージ、共鳴共創だった気がしますが。 青空リトリートを読んでいらっしゃる皆さまにとっては、ごく日常的に体現していることかと思います。 これまでの自分を振り返ると、思い浮かんだことの大半は、形にしないまま、やり過ごしてきました。 いまは、「スピード感を持って動いてみる」 その実験の最中です。 自分を信頼して、仲間と共に行動する1ヶ月にして行きたいと思っています。 それでは…満月の一日を、穏やかにお過ごしになれますように。 Yoshiko @yoshiko_calli_art https://www.instagram.com/yoshiko_calli_art?igsh=djJ1ZG5kZGkyeHRs

雨上がりの空 透明感マシマシの朝の空気 雨が降ってたよと教えてくれるアスファルト 出どころ不明の金木星の香り 寒いよと訴えているよな揺れる木々 頬をなでるちょっと冷たい風 巻いててよかったお気に入りのマフラー ちょっとだけ甘いホットミルクティー サクサクの全粒粉のスコーン ご近所さんとかわすあいさつ 子どもの笑顔 自転車で駆け抜ける私 チャーハンに韓国のり ポップコーンの弾ける音 突如現れすぐに消えたちっちゃな虹 平和に過ぎていく一日 １１月の始まり うん、今日も幸せですね。 思いつくままに。 Miyako