Miyako

こんにちは。Miyakoです。 月一で通っているお料理教室で、味噌を仕込みました。（人生初） 麹と塩をすりあわせ、ゆでてつぶした大豆を混ぜ、空気を入れないように容器に詰める。 簡単そうに見えましたが、大豆をつぶす作業や容器に詰める作業は、意外と力仕事。 持ち帰るのも重かった。 「味噌」と一口にいっても、米味噌、麦味噌、豆味噌があり、三者三様、味に違いがありますよね。（今回は麦味噌を仕込みました。） 皆さんはどのお味噌が好きですか？ ちなみに、私は米味噌で育ち、夫は豆味噌で育ちました。 我が家のお味噌汁は、それぞれの好みを尊重して、米味噌、豆味噌を交互に使います。 そうしているうちに、豆味噌も好きになりました。 自分の好きなお味噌というのは、小さな頃から食べて、慣れ親しんでいるお味噌であることが多いのかもしれません。 でも、こうした食生活の交流などから、好きな味が増えていくこともあります。 豊かなことだなあと思います。 今回仕込んだお味噌は９月頃には出来上がるそう。 我が家に３種のお味噌が揃うこと、今から楽しみです。 ーーーーーーーー 帰り際、先生

酉年ではないですが。熱田神宮で見かけたニワトリ。神鶏さまとも言われているそう。凛として美しい。 こんにちは。 Miyakoです。 2026年もどうぞよろしくお願いいたします。 あっという間に１月も半ばですね。 日常生活に戻り、一人時間が増えました。 食べ過ぎたお正月を反省し、歩くことを心がけている毎日です。 イヤホンでポッドキャストなどを聞いて歩くのも好きですが、できるだけ無音で歩くようにしています。 黙々と歩いていると、日常のこと、過去のこと、いろんな事柄が頭に浮かんでは、雲のように流れていきます。 ですが、たまに歩くリズムに合わせて、何度も何度も浮かび上がってくることがあります。 今回、頭から離れなかった言葉は 「頑張らなくていい」 2025年は、無理して頑張ると、体調不良での強制終了がやってきていました。 どうやら2026年は、 ”意識して” 頑張らない方がいいようです。 ふと浮かんで離れない言葉。 これを、2026年の自分へのメッセージに認定します。 これまで不足を埋めるように、自分の中に取り込む作業ばかりしていましたが、...

和室の一角にあった本棚を片付けてスッキリ 2025年も終わりを迎えようとしています。 先日、Makikoさん主催の「読者様zoom交流会」にて、家事の話題になりました。 私はこのブログでも何度か表明しているのですが、家事は「苦手」な方です。 なぜなのかを考えてみると、「完璧に仕上げなければならない」「この時間までに終わらせなければならない」と、いつも「しなければならない」という義務感に縛られているのです。 そして、「面倒だな」という短絡的とも言える感情が先に来てしまうのです。 「面倒くさい」と思う原因には、心身の疲労、タスクの多さや目標の欠如などが挙げられるようです。 この中でも、私には目標が欠如しているのかも！と思い、「なぜ掃除をするのか」「掃除することで何を得たいのか」を考えました。 そうして得た答えは、 ・スッキリ整った家に住みたい ・気の流れのいい空間に身を置きたい ・邪気を払いたい（笑） この年末、とうとう断捨離と大掃除を決行しました。 45ℓのごみ袋を片手に、家の中の目についたものを「要」「不要」で選別し、何年も捨てられなかった本の山

こんにちは。Miyakoです。 11月の渦をくぐり抜けて、忙しいながらもすっきりした12月を迎えています。 12月８日、名古屋市にある「日泰寺」にて、「参禅会」なるものに参加してきました。 （日泰寺は、どの宗派にも属していない日本仏教徒全体のお寺だそうです。 　お釈迦様の御真骨が眠る唯一のお寺とのことで、とてもありがたい感じがします。） 「参禅会」は、お釈迦様がお悟りを開かれた12月8日に因んで開催されているものです。 その会では、坐禅、抹茶、お粥を体験できるのですが、初めての体験で少し緊張していました。 でも、お寺の中の穏やかで澄み切った空気で、自然と呼吸が深くなりました。 まずは、広い畳の部屋に通され、40人ほどで坐禅を行いました。 ・座布団を二つ折りにしてお尻の下に敷きます。 ・裸足になり、左の太ももの上に右足を置きます。 　できる方は、右の太ももの上にも左足を置きます。（私はできませんでした） ・腰を立て、背筋を伸ばし、目線は半眼（半開き）で１メートル先を見つめます。 　きょろきょろはしません。 ・右の手に左の手を重ね、両手の親指の先を軽

雨上がりの空 透明感マシマシの朝の空気 雨が降ってたよと教えてくれるアスファルト 出どころ不明の金木星の香り 寒いよと訴えているよな揺れる木々 頬をなでるちょっと冷たい風 巻いててよかったお気に入りのマフラー ちょっとだけ甘いホットミルクティー サクサクの全粒粉のスコーン ご近所さんとかわすあいさつ 子どもの笑顔 自転車で駆け抜ける私 チャーハンに韓国のり ポップコーンの弾ける音 突如現れすぐに消えたちっちゃな虹 平和に過ぎていく一日 １１月の始まり うん、今日も幸せですね。 思いつくままに。 Miyako

といえば、「母心」（笑） こんにちは。Miyakoです。 以前からInstagramで気になっていた指圧院に行ってきました。 鍼や灸、整体の経験はありますが、“指圧オンリー”は初めて。 おすすめだという90分コースをお願いしました。 結果は…最高にリラックス。 全身のツボを強すぎず弱すぎず、本当に「ちょうどいい」力加減で押してもらえます。 院内の心地いい気の流れ、先生の包み込む雰囲気。 身体全体を教えてもらっているだけで、まるで温泉に浸かっているような心地よさ。 「はあ～　気持ちいい～」 気づけば、90分あっという間で、この間会話を楽しんでいたつもりなのに、 話した内容をほとんど覚えていません。 夢見心地で、ただただ、ふわっとした心地よさだけが残っていました。 指圧って、すごい。 そして、先生がよかったのだろうな。 「師匠から、顔を見るだけで人を癒せる存在になりなさいと言われて、そうなりたいと思っているんです」と、先生は穏やかに話してくださいました。 まさに”母心” その言葉通り、癒しのオーラがにじみ出ている方です。 さらに、このようなことも話し

青唐辛子と青柚子 　　緑！ こんにちは。Miyakoです。 最近、不定期でお料理教室に参加しています。 料理はどちらかというと苦手分野でして。 重い腰を「よっこいしょ」とあげて、義務感で作ることが多い私。 でも、このお料理教室に行くと、自分や家族のために、心を込めて作りたくなるのです。 この教室では、料理教室を主宰されているご夫婦が、旅をした先で出会った美味しいものをエッセンスとしてレシピに取り入れられています。 実習の合間には、各国・各地の料理の話や食材の話も聞くことができます。 いつもお腹も心も満たされる素敵な教室なのです。 今回は、「柚子胡椒」のレッスンでした。 九州では一般的な調味料。 大好きな調味料だけど、私の中では、「買うもの」であって「作るもの」とは思っていなかったので、興味津々。 「胡椒」と聞くと、「ペッパー」を想像しがちですが、「唐辛子」を意味する九州の方言であるということも教えてもらいました。 柚子胡椒の材料は、青唐辛子、青ゆず、塩の３つのみ。 青唐辛子は種を取り除きフードプロセッサーにかけ、ゆずは皮をすりおろし、そこに塩と少

こんにちは。Miyakoです。 この夏、40℃近い気温に慣れていたので、最高気温34℃と聞くと、 「お、今日は涼しいね」なんて、感覚が完全にバグっています。 でも、暑い中にも、確実に秋が近づいているのを感じてホッとしています。 とはいえ、季節の変わり目に弱い私。 通っている鍼灸院の先生に、「体調を整えるために、何をしたらいいですかねえ」と定期的に同じ質問をしてしまいます。 そして、「まずは呼吸を意識して」と毎回同じ答えをいただきます。 勉強しない私です。 先日、たまたまついていたテレビの番組で（何の番組か忘れましたが）、 富士山の八合目にある診療所で働くお医者さんの特集を見ました。 診療所に来る登山者は、頭痛や吐き気の「高山病」の症状で来られる方が多いようで、 指で酸素飽和度を計測すると、通常より体内の酸素の数値が低いのですね。 （普通は100に近いのだけど、90前後とか） そういった登山者に、お医者さんは、 「人差し指を立てロウソクの火に見立てて、その火を消す感じで、ふうーーーっと息を吹きかける」よう指示します。 何度かそれをしているうちに、そ

こんにちは。Miyakoです。 残暑厳しい日が続いています。 この夏は、家族で小旅行や帰省をしながら、移動の多い日々を過ごしていました。 小旅行の目的地は八ヶ岳。その道中、休憩がてら諏訪湖SAに立ち寄ることにしました。 私、映画『君の名は。』が大好きで、これまで何度も繰り返し観ています。 家族もこの映画が好きで、「映画の舞台の一つと言われている諏訪湖をいつか見てみたいね」と話してきましたが、これまで機会がありませんでした。 そして今回、ようやくその時がやってきました。 まずはサービスエリアから諏訪湖を眺めてみることにしました。 諏訪湖SAに到着し、車から降りると、目の前に広がる湖。 SAから見た諏訪湖 「行ってみたい」「見てみたい」と思い描いていた場所に立ち、胸が熱くなりました。 やはり、自分の身体で感じる体験は特別ですね。 諏訪湖が素晴らしかったので、帰路では諏訪大社にも足を延ばしました。 境内は空気が澄み、静けさの中に力強さを感じる場所。 諏訪大社 御朱印 いつか、七年に一度の御柱祭も見てみたいです。 町のマンホールにも御柱祭のデザインがあっ

こんにちは。MIyakoです。 ８月が始まりましたね。 「夏休み、青い空、白い雲、ひまわり、セミの鳴き声、お祭り、花火」 きらきらとしたまぶしい光を感じる一方で、 「お盆、原爆の日、終戦の日」 命について考えたり、平和を願ったり、心の静けさも感じる８月です。...

朝の姿 夕方の姿 こんにちは。Miyakoです。 1年前、通りがかった道の駅で購入した、四つ葉のクローバーの苗。 その時は、早くにシュンと元気がなくなってしまい、 もうダメになったかなー、と、ほったからしにしていました。（ごめんなさい）...

「目にうつるすべてのことはメッセージ」 松任谷由実さんの「やさしさに包まれたなら」の一節です。 私の大好きな曲。 　 先日、小学生の息子と、今度観に行く映画の話をしていたときのこと。 「今日の夜中0時になったら、希望日の座席が予約できるから、一番いい席を取りたいし、眠いけど...

「梅しごと」に憧れていました。 季節に応じた丁寧な暮らしをしたいなあ・・と願いつつも、不器用な私は、 この季節、スーパーでは梅を横目に通り過ぎていました。 ところが、先日ご近所のスーパーで、梅ジュース仕込み会の案内を見かけたので、 参加してみることにしました。...

こんにちは。Miyakoです。 ちょっと大げさなタイトルですが💦 昨日の出来事です。 暇を持て余していた息子が、リビングでボールを蹴って遊んでいました。 ちょっぴり危険を感じながらも、リビングのテーブルでお茶を飲んでいた私。...

こんにちは。Miyakoです。 毎日ぐっすり眠れていますか？ 人間は、眠っている時が一番潜在意識に働きかけることができ、 心の中が作られているんだとか。 それなら、ハッピーに眠りにつく方がいいですよね。 そこで、我が家の寝る前の習慣をご紹介しますね。 それは、「今日あった ...

こんにちは。Miyakoです。 突然ですが、私、冷え性なんです。 いつの頃からか素足でサンダルがはけなくなり、誰かと握手する時には相手がハッとした顔になるくらい手が冷たくて、冷えるとすぐにお腹が痛くなるから、夏でもお腹にカイロを貼っていて。...