top of page
検索
Guest
丹田呼吸
こんにちは、Natsue です。 朝の諏訪湖です。 雨が降った夜の翌朝。 空気は澄み 目の前に広がる景色は クリアで鮮やかで とても美しい。 深呼吸をすると、 澄んだ空気が 肺いっぱいに広がる。 季節によって匂いが違う。 自然が織り成す 微細な変化や違い。 五感で楽しむ 日々の暮らし。 ～丹田呼吸～ ここのところ眠りが浅い日が続いていて、就寝前の『丹田呼吸』を続けています。 寝る前に横になりながら 意識を丹田に置いて、、 息を吸い… ゆっくりと吐いていく… 頭に上がっていた意識が スゥ～っとお腹へ下がっていく。 忙しかった思考は ピタッと止み、 ただただ 呼吸だけを感じる。 背中やお腹が 地面に吸い込まれていく、 溶け込んでいく。 分離がなくなっていく感覚。 自分の中心に全てが戻っていくような… そんな感覚がとても心地よい。 そのまま寝落ちし、 朝までぐっすりです🌄。 最近は、 息子と一緒に就寝前の 『吸って～吐いて～』 しています。 毎回、息子の声が先に寝息に変わっています(笑)。 ここ数年、何か選択するときは『お腹』に聞くようにしています。
-
2025年10月14日
しなやかに受け入れる
はじめまして☆ Natsueです。 まきこさんからお声がけいただき、今月ゲストとして記事を投稿させていただくことになりました。 長野県から点描曼荼羅をお届けする活動をしています🖊️。 1ヶ月、どうぞよろしくお願いします(^^)。 ～変化を受け入れしなやかに～...
-
2025年10月6日
ココロに心地よい空間をつくる☆
仕事が続いているとき 自分軸がずれたとき 家で過ごす時間が多い時 心に空間を作るようにしています。 温泉に行ったり 自然の多い草原や森に行ったり 近所の神社に行ったり 川で過ごしてみたり 空を見上げて雲の流れを眺めてみたり お気にいりのカフェで本を読んだり そうすると...
-
2025年9月29日
アーユルヴェーダと幸せ☆
今日は春から学びを深めているアーユルヴェーダの講習の最終日でした🌿 最後の時間は アーユルヴェーダの定義についてでした。 アーユルヴェーダはインドの伝統医療が主だと広がっていますが、 実は医療の面はほんの一部で アーユルヴェーダの古典書チャラカ サンヒターにはアーユルヴェ...
-
2025年9月25日
ゆらぎは大切な期間、キーワードは『がんばりすぎない』✩
初めまして、sorairis Reiko と申します。 私はアルクトゥルスや高次元の存在とともにお一人お一人にある素晴らしい癒しの力や叡智、その素晴らしさにつながっていけるようなサポート活動をしています。Makikoさんとの素敵なご縁で今月青空リトリートに参加させていただき...
-
2025年9月4日
生まれ、生き、なくなる
インド・チェンナイの海 こんにちは、愛です。 2025年4月から7月までの約3ヶ月間、インドに滞在していました。そこでの経験や学んだことを紹介させていただきます。 インド滞在での、私にとっての大きな出来事は、私なりの死生観が産声を上げ、生まれてきた事だったように思います。...
-
2025年8月11日
bottom of page