冬の時期、毎日顔出す訪問者。 二ホンリス。 今は他に餌がないので、 それはそれは、よく食べます。 日に何度か給仕をし、じっと観察。 ずっと見ていられる可愛さは小悪魔的。 「とんだ時間泥棒ね！」 なんて思っていたけれど、 与えることで、与えられている。 幸せ時間なのだと気づかされました。 そして、幸せ時間といえば、この「青空リトリート」。 まさか、年のはじめには、こんな素敵な表現の場へ参加させて頂けるなど、 思ってもいませんでした。 振り返るほどに、夢のような時間を過ごさせて頂いたなと思っております。 本当にありがとうございます。 そして、貴重なお時間を使ってお読みくださっている皆様にも、 本当に感謝をしております。ありがとうございます。 「青空リトリート」に関わってくださる全ての方へ。 来年も最善が訪れますことを祈って・・・☆彡 どうぞ、よいお年をお迎えくださいませ😊 Yumiko

こんにちは。さえこです。 私は、食べるものにも気をつかう方だと思います。 数年前、初めて、下半身や腕、身体の広範囲に湿疹が出たことがありました。 肌は強い方だと思っていたし、原因がよくわからなかったので、どうしたものかと 驚き悩みました。 皮膚科にももちろん行きましたが、薬に頼り過ぎるのはできれば避けたくて、夏の暑い 時期でしたが、清潔・保湿を徹底して、２、３ヶ月くらいかな、そんなに長引かずに 治すことができました。 その時、アレルギーの原因となり得るものをできるだけ取り除いていこうと、食生活も 見直したのです。 と言っても、添加物不使用、オーガニック食品など身体に良さそうと思われているもの を徹底するなんてことはしていません。 現在の生活でそれらを徹底するのは物理的にも経済的にも難しいし、それが本当に自分 に必要で合っているかもよくわからないですし。 心掛けていることは、シンプルに、 身体が欲するものを食べる こと。 世間で言われている何かや、誰かの身体に良いものではなく、 自分の身体に合っているものを食べることを意識するようになりまし

こんにちは。 Makikoです。 今年も大掃除のシーズンですね。 ところで皆さん、EM菌ってご存知ですか？ 私は３年前、沖縄の『 EMウェルネス暮らしの発酵ライフスタイルリゾート 』 って いうホテルに泊まったことがあって、その時からEMに興味を持ち始めました。 EMとは「Effective（有用な） Microorganisms（微生物たち）」のことのようで、 ヨーグルトを作る乳酸菌やパンを膨らませる酵母や、 植物の栄養を作り出す光合成細菌など、 人や地球にとって有用な働きをしてくれる善玉菌の集まりなんですって🥰 ご興味おありの方はこちらを → https://kurashinohakko.jp/em/ でも実際EMを使ってお掃除し始めたのはこの秋が初めて。 最近のわたしは、EMでお掃除をする時間が、ちょっとした、楽しみになっています。 きれいにしなきゃ、というより、 「今日はどんな空気になるかな」 そんな気持ちで、スプレーを手に取ります。 シュッ、とひと吹き。 床をなでるように拭くと、菌ちゃんたちが「あ、どうも」と集まってくる気がするのです

KAORIです。 かれこれ8年位前から ”続けて2回、自分のもとに見たり聞いたりして入ってきた場所・地名は行く場所”　 →　だから『行く』 を今もやってます＾＾ もちろん、いつもすぐに行けるわけではないので、 そういう時は、自分の中の行く場所リストに入れてます。 （忘れてもいいや～位のノリなので、頭の片隅に置く位です＾＾） 今も8年前と変わりませんが笑、行動している人に憧れがあって✨ じゃあ、どうすれば行動しやすいのかな、と考えた結果が自分との楽しい遊び方。 ルール遊びということにして決めちゃったんです。 ノリとしては、横断歩道の白線の上だけ歩くゲームとか♪ おままごとの中のお母さんと子どもの一場面♪ 絶対やらなくてはならないわけでもなく、自分の中で繰り広げるノリとツッコミみたいな自分との遊び方。 そして、その時の忘れもしない、第一回目の行く場所になったのが、 『東京・表参道の美容室』でした((´∀｀))💦 自分でルール遊びをすることを決めた後、知人との集まりで何気なく聞いた質問に、...

こんにちは。さえこです。 軽やかで在りたい私は髪を切りました。 （いや、ただ単に切りたくなったから切っただけです。） 物理的に少しは軽くなっているはずです。と言っても、１０cmくらいですが。 春先に切って以降、美容室に行っていなかったので、さっぱりして気分転換になりました。 パーマをかけていると、伸ばしっぱなしにしても何となく形になるのがラクで好きです。 新年を迎える前に髪を切りたくなるのって何なのでしょうね。 美容室に貼ってあった、年末年始の営業時間のお知らせにも「年末は混み合います」と 書かれていました。 今年溜まった不要なものを手放すぞという心理的な何かがあったり、 物理的に軽くなる、身だしなみを整えることで心身ともにきれいに整理したりなんてことが あるのでしょうか。 よくわかりませんが、すっきりさっぱりしたので良しです。 最近の美容室にはタブレットが置いてあって、見たい電子書籍を選んで読むことができる嬉 しいサービスがありますよね。 よく読むものは『ねこのきもち』。 あとは旅行やグルメ本も良い感じに時間を費やせて好きです。 ...

クリスマスとは縁遠い我が家なのですが、 「星降る森のクリスマス」 そんな素敵な響きに誘われて、 夜な夜な下山をし、「軽井沢高原教会」さんへお邪魔してきました。 夜闇に瞬く光というのは何か幻想的で、 人を惹きつけるものがありますよね。 落ち着いてクリスマスツリーを見るというのは、 何年振り…いえ、初めてのことかもしれません。 素直に「綺麗なものだな」と思いました。 そして、教会の中も見せて頂けました。 祈りの場。とても安心します。 寒さも手伝って、 つい出不精になりはじめていた今日この頃ですが、 ほんの少しだけ足を延ばすと、広がる世界もあるようです。 たまには誘われてみるのも良いものですね。 どうぞ、みなさま、良いクリスマスをお過ごしください☆ Yumiko

こんにちは。さえこです。 寒さが日に日に増してきていますね。 そりゃそうですよね。１２月ですから。冬ですから。 最近は、夏の暑さが厳しく長めなので、寒さに順応していくことが簡単ではないように感じます。 寒いと、自然と肩に力が入りますし、厚手のコートを羽織るとなおさら肩が凝ります。 “緩み”大事ですよね。心身ともに。 ということで、最近の私に欠かせない緩みタイムは　【よもぎ蒸し】　です！ ヨモギ葉等を煎じた蒸気を体に吸収させて温める座浴です。 ２０年以上前、ハーブ座浴を体験した後に頭痛がおきたことがあり、それ以降、やったことがなかったのですが、 お世話になっている方と話している時に、 「ずっと末端冷え性なんですよね。 何か改善する良い方法ってないでしょうかね。」 『よもぎ蒸しが良いわよ。 私、夏しか使わないから、冬の間貸してあげるわよ。夏前に返してね（笑）』 なんて流れになり、 座浴器、黄土壺、コンロ、ガウン等々一式を貸していただけることになったのです！ 自分で用意するものは、追加の座浴剤とお湯。 そんなに場所も取らないの

実家の愛知県にある樹齢100年は超えている銀杏の木。 銀杏並木でもなく、この大きな大きな銀杏の木を見るためだけに皆さん訪れます。 私もその一人＾＾帰省と銀杏の葉の色づくタイミングが合い、今回はじめて銀杏の葉がある時に見にくることができました✨ ぽかぽかな陽気に包まれ、思い思いに流れる穏やかな時間。 黄金のシャワーを浴びているみたいで心地良い✨ 季節が巡るたびに思い出す、ステキな場所がまた一つ増えました。 さぁ、次はどこへ行こうかな♪

はじめまして。さえこです。 Makikoさんから御縁を繋いでいただき、１２月ゲストライターとして参加させていただくことになりました！ よろしくお願いします。 １７年半の国家公務員生活を独断で自分勝手に終了させ（笑）、３年間の気まま期間を経て（笑）、今は２つのお仕事をこれまた自由にしています。 “仕事人間”をたっぷり味わった後は、もっと自由に自分らしく過ごしたい、本当に自分がやりたいことに時間やエネルギーを費やしたいと思ったのです。寿命が６０歳だったとしても満足できるように。 ただ、Makikoさんからいただくメッセージからは、もっともっと自由になれるはずなので、エネルギーをもっと素直に軽やかに放っていけるように訓練中です！ 家族や近しい人からすると、どれだけ自由になるんだと呆れられそうですが、それもまた役割ですから。 役割って何か形にしたり、大きなことをやり遂げたりするだけではなくて、日々、瞬間瞬間、自分がやりたいことをやる。それがどんなに小さなことでも。この積み重ねなのだろうなとつくづく最近思うのです。 何気ない日常の１コマでも、あぁ自分を満た

久しぶりに会うお友だちと、紙の勉強会に参加しました。 スウェーデンに本社がある会社の日本支社から来てくださり、製品や取り組みについての話を伺いました。 国土の2/3が森林という自然豊かなスウェーデン。 会社が広大な森林を所有していて、その森林は、紙や建材となる木々を苗から育て、80年〜100年の歳月をかけて循環させているそうです。 温室効果ガスを排出しない、水力や風力発電で製品を作り、そのほぼ100%が再生可能と話されていました。 循環。 私には、この言葉がとても心に響きました。 循環の森には、松、白樺、ナナカマド、もみの木に似たスプルース（スウェーデンではクリスマスツリーに使われている）といった木々が植えられているそうです。 森の映像を拝見しましたが、ヘラジカが若い枝を喰んだ跡があったり、地面にはコケモモがびっしりと実っていました。 自然と動物の世界を、人間が邪魔しない形で一部を借り、綺麗にしてお返しする、私の主観ではありますが、謙虚な共存の形が見えた気がしました。 ちっぽけな一住人ではありますが、小さくても、美しい地球のためになる行動を続けた

今月初旬に三重県に行った時のこと。 とても澄んだ川に出逢いました✨ そこで小さな波紋をいくつも見るのですが それは、音を立てない波紋でした。 石を投げた訳でもなく、雨が降ってできた波紋でもなく 音も立てずにできた小さな波紋。 よーーーーーく見ると、稚魚が動いた時にできた波紋でした✨ 自分が行動する時、変化を起こしたくて勇気を振り絞って踏み出した一歩が 何も変わらなかった… と感じる時ってあると思うのですが（私がそうでした( ´∀｀ )） そんなことはなくて、 音もたてず、誰からも気づかれないと思ったとしても 小さくても波紋ってできていて それを宇宙は見てくれているんだなぁ、、と川をぼんやり見ながら感じていました。 稚魚と、あの日の自分を重ね合わせた日。 現実では、少々、流れの速い川へ冒険に行こうとしているのでした＾＾ 冒険は、成長の機会と感じながらも、私はビビりなので、 『急流ではない、ほど良い流れの速さ』という絶妙なオーダーをしています笑

こんにちは。石垣島のMakikoです。 今日は私の韓国語勉強法についてお話ししようと思います。 これまでも、英語を始め、いくつかの外国語をちょこちょこ勉強して来ました。 それらのどれも単語を覚えることから入りました。 何故かと言うと、どこかで誰かが 『文法がわからなくても、単語の意味さえわかれば、 それを繋げたら、なんとなくイメージで何の話をしているのかがわかるから、 とりあえず単語をたくさん覚えるに尽きる！』 と言っていたからです。 確かに！と思って、A4の白い紙にたくさん単語を書いて、家中のあちこちに貼り付けたりしてました。 しかし、大問題だったのは、私の記憶力があまり良くないと言うことです！ 人間には忘却曲線というのがあって、覚えた数時間後から忘れていくと言うことで、とにかく繰り返し繰り返し見て、脳に定着させなければいけないとの事。 でもそんな単調なやり方では、何事も『感情』や『心』を重視する傾向にある私の性格では、すぐに飽きてしまいます。 そこで、いろんな方の言語習得法を調べてみたのですが、ドラマやpodcastなどを字幕なしで、ひたすら

こんにちは。Yumikoです。 だいぶ寒くなってきましたね。 こちらは、すっかりと紅葉も終わり、 ぐるり見渡せば、木々は落葉、 夏場には見えなかった遠くの景色が明け透けに見える状態です。 こざっぱりとした清々しさがあります。 一方で、花を育てることに興味が向くようになりました。 早くも、色味が恋しくなった模様です。 そうして、ふと思いだしたのが、ご近所さんのお庭に今春、花が咲いていたこと。 掘り返せば、かつての火山岩がごろごろと出てくるような、 豊かな植生向きとは言い難い土地に、 春の花々が和気あいあいと顔を出していたことを思い出したのです。 ある日、散歩の途中、ちょうど庭仕事をされていたので、ちょっと伺ってみました。 この辺のことは、何でも知っていると評判のご婦人です。 日当たりの良い場所を選ぶこと、 30cm程度掘り返して園芸用の土と入れ替えること、 活きのよい球根を選ぶこと、 水仙を必ず植えること（水仙の球根には毒があり、他の球根と共に植えておくと、動物たちが掘り返して食べることがないのだそう） などを教えてくださいました。 そして最後に、

地元の風景　遠くに大分市街地、別府湾を臨む 餅つきやお神楽、高校生の吹奏楽演奏が行われたこちらは、大分のお祭りの一つ「大野川合戦祭り」の翌日に開催されている、天面山（てんめんざん）祭りの会場です。 霧が立ち込め、雨は降ったり止んだり、直前まで開催が危ぶまれる状況下で、山頂へ辿り着きました。 けれど…本当に不思議です。 深い霧が嘘のように晴れていき、開会式の頃には、写真のような澄んだ青空が広がっていました。 お祭りの中盤には、じっとしていても汗が流れるほど、強い日が差していました。 大昔に合戦で亡くなった方々の鎮魂を祈り、史実を語り継ぐために始まったお祭りの尊さに、深く感動しました。 純粋なこどもたちのお神楽や楽器の音、お祭りを守り続けている地域の方たちの思いは、確かに天に届いていました。 全ての演奏が終わるとともに、ポツポツと、清らかな雨が降り始めました。 かつて山城だった、さほど広くない山頂付近の会場には、時空を越え、見えているよりもたくさんの人が、その場に居たように感じられました。 2025.11.9 Yoshiko @yoshiko_cal

先日、朝起きて一番に目に飛び込んできたんです。 床に落ちているレーズン…　 かと思ったら、大きさが全然違って、虫（カメムシ）＾＾ 住んでいる場所柄、あまり虫を家の中で見ることはなく カメムシ位の大きさの虫が家に来るときは、 何らかのメッセージを伝えに来てくれます。 数年前は、床にひっくり返った状態で動けなくなっているGさんと遭遇し… その時は、子どもの学校の先生から『松葉づえで帰ります』と連絡をいただきました。 虫が現れても現れなくても、起こることは変わらない けれど、虫や自然がお知らせしてくれてるんだな、と思うと 感謝の気持ちになります。 セッション中、きれいな声のイソヒヨドリさんが遊びに来てくれたこともありました✨ それで今回！ 次のお題をしっかりカメムシが運んでくれました。　 前回同様、連絡が入るのですが、 相手は母からで『手術するから、あとよろしく！』という連絡。 次のお題はこれですね～！という感じです。 わが家には、スペシャルニーズの弟（脳性まひアラフォー）がいるので 家族のバランス

先日、ドライブがてら入った食堂でのことです。 向かいのテーブルに、とある母娘がやってきました。 それを見たときに、私は思わず落涙しそうになりました。 グレーのニット帽に、くすんだピンクのカーディガンを羽織ったお母さんは、 ご高齢で、だいぶ耳も遠く、 車椅子に乗っていて、たぶん、歩くことも自由ではないようでした。 けれど、とても、とても、とても、幸せそうでした。 そして、娘さんの、車椅子を押す力の込め方や、 マスクをかけてあげる手つきが、 とても、とても、とても、優しいものでした。 日常によくある風景の一つではあるけれど、 私は、もの凄い絵画でも見たかのような気持ちになりました。 お二人の事を何も存じ上げません。 けれど、きちんと時間を味わい消化した人にしか 出せないような彩がありました。 時間をかけることでしか出せない色。 自然の中に 人の中に 伝統と文化の中に。 これ見よがしに見せようとはしない磨かれた色を見たとき、 時間を重ねることでしか産まれない色を見たとき、 やはり、敵わないと感じずにはいられません。 Yumiko

こんにちは、Natsueです。 こちら長野県は、 今朝から朝の気温が10℃を切り始め、 いよいよ｢肌寒さ｣が｢寒さ｣に変わってきました。 近くの山肌はまだ緑に覆われていて、とても10月下旬とは思えませんが、、 これで一気に紅葉が進みそうです。 今年は雪が多いかもね… なんて、ちらほら聞きます。 通学通勤など日常生活にとって 大雪はちょっとたいへんだけれど… 私は雪の日が大好きです❄。 雪が降る日のあの静寂は、特別格別。 全ての音を雪が吸収したかのような、 あの瞬間にしか経験することのできない 静寂。 唯一無二の時間。 そんな冬を迎える前に、 我が家の畑も冬支度。 越冬して来年の６月に収穫 玉ねぎの苗を植えました。 大根や小松菜も元気に育っています。 収穫した根菜は、 深く穴を掘って地中に埋めておきます。 そして必要な時は、 掘り出して使います。 水分が抜けてしまうこともなく 美味しくいただけます😊。 大根やニンジンは、 千切りにして切り干し大根にもできます。 頑張ってまだ実をつけているピーマンですが、 今朝の寒さで葉の元気がなくなってきてしまっ

AI技術の発達により、調べれば何でも答えてもらえる昨今です。 彼らは、時には良い話し相手であり、 様々な角度から思考や視野をサポートしてくれ、世界を広げてくれる相手でもあります。 だからこそ、なのかもしれません。 私の中で、静かに、そして、くっきりと、浮き彫りになってきた想いがあります。 「寂しいじゃないか！」 色々、答えてくれるけれど、とても便利だけれど、やっぱりどこかに虚しさを感じます。 距離感というのは難しいものです。 近すぎれば苦しく、遠すぎれば寂しい。 それでもなお、 もっと生身の温かな繋がりを、私は求めているのだということがわかってきました。 人間の持つ自然な温かみ。 晴れた日には「今日は良いお天気ですね」とあいさつしてくださるご近所さん。 「ここは、入館料いくらだったかい？」と、 通りすがりに孫に聞くかのように尋ねてくるお爺さん。 ふらっと入った直売所で、 「唐辛子食べられないけど作っているの」と、ふんわり面白いことを言ってくださるお母さん。 ―これらは、最近心が温もった瞬間です。 特別に深い話をしているわけではないけれど、...

こんにちは、Natsue です。 朝の諏訪湖です。 雨が降った夜の翌朝。 空気は澄み 目の前に広がる景色は クリアで鮮やかで とても美しい。 深呼吸をすると、 澄んだ空気が 肺いっぱいに広がる。 季節によって匂いが違う。 自然が織り成す 微細な変化や違い。 五感で楽しむ 日々の暮らし。 ～丹田呼吸～ ここのところ眠りが浅い日が続いていて、就寝前の『丹田呼吸』を続けています。 寝る前に横になりながら 意識を丹田に置いて、、 息を吸い… ゆっくりと吐いていく… 頭に上がっていた意識が スゥ～っとお腹へ下がっていく。 忙しかった思考は ピタッと止み、 ただただ 呼吸だけを感じる。 背中やお腹が 地面に吸い込まれていく、 溶け込んでいく。 分離がなくなっていく感覚。 自分の中心に全てが戻っていくような… そんな感覚がとても心地よい。 そのまま寝落ちし、 朝までぐっすりです🌄。 最近は、 息子と一緒に就寝前の 『吸って～吐いて～』 しています。 毎回、息子の声が先に寝息に変わっています(笑)。 ここ数年、何か選択するときは『お腹』に聞くようにしています。

KAORIです！ 来月誕生日の私に、『欲しいものは何ですか？』と訊いてくれるありがたい職場✨ 最近は、欲しいものが贈られるスタイルです。 少人数の職場とはいえ、誰かが自分の誕生日を意識してくれるのは とても嬉しく思います。 ...